ツルスベ肌の男性は生活習慣が違う。ツルスベ肌のためのスキンケアも解説

男性の肌は荒れやすい

ツルスベ肌の男性は少ないイメージがあるかもしれません。
実際、男性の肌は女性よりも荒れやすいといわれており、ツルスベ肌になるのは努力が必要です。

男性の肌が荒れやすいといわれる理由は、男性の肌の特徴にあります。

・水分が蒸発しやすく、保水力が低い
・水分量が女性の半分以下
・皮脂量は女性の約3倍

上記の特徴は男性の肌はバリア機能が低く、肌トラブルを起こしやすいことを示しています。

男性の肌は女性に比べて保水力が低いため、水分が蒸発してカサカサになりやすい傾向にあります。また、皮下の水分量自体も女性の半分以下しかないため、うるおいが失われやすいのです。
さらに、男性の皮脂の分泌量は女性に比べておよそ3倍と多いことから、皮膚がべたついてしまうだけでなく、ニキビや吹き出物など肌トラブルを引き起こす可能性も高くなっているのです。

ツルスベ肌になるための生活習慣

男性は肌が荒れやすい傾向にあるため、ツルスベ肌を目指すには毎日の生活習慣が大切です。
まずは以下の習慣を見直し、肌質を改善していきましょう。

・食生活を見直す
・睡眠をしっかり取る
・運動する習慣をつける

ここでは、ツルスベ肌を手に入れるために大切な生活習慣を紹介します。

食生活を見直す

メンズがツルスベ肌を手に入れるためには、食生活を見直すことが欠かせません。
なぜなら、私たちの肌は日常的に摂取した栄養素から作られるからです。脂質や糖質など偏った栄養素を取りすぎてしまうと肌荒れにつながります。

ツルスベ肌を手に入れるために、普段から以下のような栄養素を積極的に取り入れるよう心がけましょう。

一方、以下のような食品は肌のコンディションを低下させたり、皮脂の分泌量を増加させたりする恐れがあります。過剰な摂取は避けるようにしましょう。

脂質や糖質は三大栄養素に含まれるため適度に摂取する必要はありますが、過剰な摂取は肌のコンディション低下につながります。

また、カフェインの過剰な摂取による睡眠の質の低下や、アルコールの利尿作用による「ドロドロ血液」も新陳代謝に悪影響をおよぼすため注意が必要です。

睡眠をしっかり取る

メンズがツルスベ肌を手に入れるためには、睡眠をしっかり取ることも重要です。就寝中には成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝を促進したり、荒れた肌を回復させたりすることが期待できます。

睡眠時間が不足したり、睡眠の質が低下したりすると、成長ホルモンの分泌に悪影響をおよぼすし、結果として肌のコンディションを悪化させるのです。
適切な睡眠時間には個人差がありますが、成人では6時間～7時間を目安にすると良いでしょう。

運動する習慣をつける

適度な運動で血液の循環を促進すると、肌の新陳代謝が活発になるため、ツルスベ肌を手に入れやすくなります。また、適度な運動により汗を流すと、皮膚の表面にある角質が柔らかくなり、皮脂や老廃物を排出しやすくなる点もメリットです。

反対に運動不足で血行不良になると肌が乾燥し、肌を守るために皮脂の分泌量が過剰になるリスクが高くなります。

ツルスベ肌にはスキンケアも大切

メンズがツルスベ肌を手に入れるためには、適切なスキンケア方法を知ることも重要です。洗顔や外出の際には以下の3点に注意しましょう。

・洗顔は「泡」で行う
・洗顔後には「保湿」を忘れない
・外出時には「日焼け止め」を塗る

ツルスベ肌に大切なスキンケアについて詳しく解説します。

洗顔は「泡」で行う

メンズがツルスベ肌を手に入れるためには、「泡」で洗顔を行うことが重要です。
洗顔料を手に取りそのまま皮膚を擦ると、摩擦により肌の表面に傷がつき、炎症を起こすリスクが高くなります。また、肌を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまうことも。

洗顔を行う際には最初に手のひらで洗顔フォームをしっかりと泡立て、皮脂や汚れを泡に吸着させるイメージで行いましょう。

洗顔後には「保湿」を忘れない

洗顔後には「保湿」を忘れないようにしましょう。洗顔後に保湿を怠ってしまうと、皮膚の乾燥を招くだけでなく、かえって皮脂の分泌量が増大する恐れもあります。

洗顔後には化粧水でしっかりと保湿を行い、乳液やクリームなどでうるおいを閉じ込めるよう意識しましょう。

外出時には「日焼け止め」を塗る

ツルスベ肌のためには、外出時に「日焼け止め」を塗ることもポイントです。
紫外線が肌に当たると乾燥やシワ、シミを生じる可能性が高くなります。一度シワやシミができてしまうと改善が難しいため、普段から日焼け止めで紫外線をカットすることが重要です。

男性がツルスベ肌を目指すなら「DISM」

男性がツルスベ肌を目指すなら「DISM（ディズム）」のスキンケアシリーズがおすすめです。DISMのスキンケアシリーズはすべて、1つのアイテムに2つ以上の機能が備わっており、手軽にスキンケアを継続できます。

クリーミーフォームウォッシュ

クリーミーフォームウォッシュは洗顔と保湿が1本で済ませられるスキンケアアイテムです。ワンプッシュで濃密な泡が出てくるため、肌への刺激を抑えられるだけでなく、洗顔のたびに泡立てる煩わしさがありません。
また、シェービングフォームとしても利用できるため、忙しい朝の洗顔と保湿、髭剃りを短時間で効率よく済ませられます。

オールインワンジェルUV

オールインワンジェルUVは、保湿とUVカットの「2in1」設計のスキンケアアイテムです。1本で保湿とUV対策ができるため、今まで日焼け止めを塗るのが面倒で続けられなかった方でも継続しやすいでしょう。
付け心地がとても軽いため、スキンケアアイテム特有のベタつきが苦手な男性にもおすすめです。

ツルスベ肌になるには生活習慣とスキンケアの見直しが重要です

男性の肌は女性と比べて保水力が低く、皮脂の分泌量が多いという特徴があります。
そのため、ツルスベ肌を目指すには脂質の多い食品を控え、睡眠習慣や運動習慣を身につけることが重要です。また、1日の終わりにはしっかりと洗顔を行い、出かける前には保湿とUVケアを欠かさないようにすることで、肌のコンディションを保つことが期待できます。

朝が忙しい男性には、1本に2つ以上の機能が備わったDISM（ディズム）のスキンケアシリーズがおすすめです。毎日のスキンケアでツルスベ肌を手に入れましょう。